本文摘要：久坐不一动。

久坐不一动。这是上班族身体健康的头号大敌。

有些人一到办公室，就像硬在椅子上一样，想要跟邻座说出，都哑到要躺在椅子上用滚轮扯过去。久坐不仅让颈椎病找上门，高血压、糖尿病等慢性病也不会流连。　　对策：每1小时，转弯双手、扭扭腿、伸伸臂、发条脖子、搓搓脸。

如果想引人注目，可以去趟卫生间或浸把脸，强制自己车站一起溜达。也可以做做隐密的劳动，比如把杂乱的物品挂规整，清理桌椅灰尘。

　　用眼过度。久视伤血。用眼时间太长会导致白内障、视力模糊不清、眼干等多种问题。张湖德说道。

　　对策：关键是活血。每1小时远眺5分钟，最差能做做眼保健操。也可以把手掌滚冷，放到眼睛上面，重复做到510次。　　穿着不舒适度。

为了职场形象，即使骄阳似火，许多男性还是穿著皮鞋。女性则脚摔七寸高跟鞋，脚痛、腿疼是家常便饭，而且还不会影响心情。

　　对策：在办公室常备一双土质、透气的平底布鞋，一入办公室就披上，布鞋可以比平时穿着的鞋大一码，不利于血液循环。　　饮食不徵。明确说道就是早饭吃，午饭为了让。

上班族常常不吃的盒饭、店内补蔬果、油大，对身体健康十分有利。　　对策：在办公室常备水果和绿茶。桃最养人，可以作为夏日滋养品来补足，也可以多喝绿茶，利尿的同时，还能醒脑、胆消化、抗辐射。

另外，每天下班前，拿饭盒装点切好洗涤的黄瓜、小西红柿，也是很好的零食。　　空调病。空调房是疾病集中营。

冬天太热、夏天太冷，讥讽发烧、肠胃呼吸困难等症状批量经常出现。再行再加补负氧离子，伤脑伤肺，工作效率大自然也低没法。　　对策：去找一个空调刮起将近的地方，如楼道或阳台，关上窗户，排便一下新鲜空气，偷偷地搓搓手脚。

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